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第二十周心理素质课--沟通与赋能

发布时间:2022-01-09 15:27:30


沈阳军乐心理课程


-沟通与赋能-


会沟通人生更轻松



军乐学校第二十周素质教育课,

课程主题:沟通中情绪的控制。沟通是人生的第一堂课程,沟通中如何把控情绪更是我们情商的充分表现。

通过本次课堂教学,学生将会掌握更全面的沟通技巧,更加充分的理解自己的语言表达方式是否正确。


如何克服说话紧张感

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1.努力使自己放松,调整呼吸,全身处于松弛状态,静静地进行深呼吸。在吐气时稍微加进一点力气。此外,笑对于缓和全身的紧张状态很有作用。微笑能调整呼吸,还能使头脑的反应灵活,话语集中。
2.练习一些好的话,自觉的练习一些能引起别人兴趣的事情。同时避免不好的话题。
3.训练丰富话题内容,有了话题,还得有言谈下去的内容。内容本来自于生活。来自于你对生活观察和感受。


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如何克服羞怯心理

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1.想象自己是完美的化身。这是许多名模,影星在表演之前惯用的技巧。同样适用于工作职场。
2以拥有者的态度走入每间屋子,昂首阔步、抬头挺胸,仿佛一切都在你掌握之中。
3.大胆表现自我,把信心视为肌肉,需要定时持之以恒地锻炼,如果稍有懈怠。他很快会松弛。
4.改善外表,换一套新洗过的衣服,去理发店吹个发型,这些办法会使你觉得焕然一新,因而增强自信。
5.多找一些你不认识的人谈话(例如买东西时)
6.平时要多多参与,不要拘泥,多参加活动,多与人接触,对克服羞怯心理有很大帮助。


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如何积累说话的材料

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口才是反映一个人道德修养。学识水平,思辩能力。你若不安于做一个井底之蛙。就应静下心来努力学习。拓展自己的视野。
1.多读书、多看报,在看报读书时,备一支笔,把所见到的好文章或让自己心动的话语划出来摘抄在卡片上。每天坚持做。哪怕一天只记一两句。也是很有意义的。日积月累,在谈话的时候,会不经意地用上曾抄下来的语句。
2.积累警句、谚语。把这些话在心中重复一遍,记在本子上。久而久之。你谈话的题材、资料就越来越多。你的口才就越来越成熟了。你就可以说起话来条理清楚,出口成章。
3.提高观察问题,思考问题的敏锐的眼光。有丰富的学识和经验。有大大增强的想象力,敏感性,就能提高自己的口才。

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如何提高自己的综合力

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一个人的综合讲话能力包括:说、写、听、读,由于四者的关系密切,因而需要进行综合的提高。
1.说的技巧:说话能力和技巧的培养通常不是在学校里能学到的。而要靠自身的努力,在实践中磨练。如果一个人缺乏说话的技巧,那么他就有许多不利处,如果你不能把自己的情况说清楚,你就会被认为是一个发牢骚的人。
2.写的技巧:说的技巧固然重要,但写的技巧也影响到说,写作需要一套完整的技巧,语言思维能力,语言修辞水平,表达能力等对写作都具有重要的作用。要想写好必须勤于动笔,经过艰苦,长期的磨练才能达到“下笔如神”的境界。
3.听的技巧,要听得的多,说的少,听是说的开始。要会说就要更加有效地听,需要一些语言的技巧。
4.读的技巧,边读边做笔记,对重点,有用的内容可做出摘抄,以备查阅,边读边记忆,注意阅读姿势。一般说来,坐直阅读容易使思想集中,卧读易困。

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